Therapie
 
 
 
 

Individuele lichaamsgerichte therapie en coaching

Hoe lichaamsgerichte schema-therapie hardnekkige patronen verandert

 

  • Je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan


  • Je raakt overspoeld door angst, verdriet of boosheid


  • Je voelt juist helemaal niets meer


  • Je hebt al van alles geprobeerd maar niets werkt


  • Je voelt je machteloos want het lukt maar niet om hier grip op te krijgen

 

Alleen praten is vaak niet genoeg


Lichaamsgerichte therapie en coaching werkt geweldig omdat je naast emoties en gedachten je lichaam gewoon nodig hebt. Je lijf geeft zoveel signalen en trekt hard aan de bel, we zijn alleen niet meer gewend er naar te luisteren.


gespannen schouders

op elkaar geklemde kaken

oppervlakkige of snelle ademhaling

benauwd of duizelig

buikpijn

last van je rug

geen energie


We vertalen deze signalen en herstellen de verbinding tussen je hart, hoofd en je lijf.

Hierdoor heb je beschikking over veel meer informatie dan in een reguliere therapie.


Of zoals Bessel van de Kolk zeg:


"The body remembers"

 

In lichaamsgerichte therapie en coaching leer je met behulp van ervaringsgerichte oefeningen je oude patronen beter te herkennen:


.je gaat steeds over je grens omdat er een opjagend stemmetje in je hoofd zit die zegt dat je het nooit goed genoeg doet – je schouders zijn gespannen, en je hebt de neiging om op je tenen te gaan lopen

 

…je loopt op eieren omdat je bang bent dat je teveel bent voor de ander – je bent constant alert en gespannen, je ademt voorzichtig

 

…. Je past je altijd aan omdat je de harmonie wil bewaren – je voelt je eigen lichaam niet zo goed meer, wat jou behoeften en grenzen zijn en waar je die aan zou moeten merken


We versterken het gezonde volwassen deel in jou en samen creëren

we een veilige basis van waaruit je jou valkuilen leert herkennen en er constructiever mee om leert gaan.


Door te vertragen en de patronen letterlijk in je lijf te voelen, word je je er nog sneller en op een dieper niveau bewust van.


Embodiment: leven in je lijf.

Door je lichaam bewust te voelen en in te zetten in je leven leer je:


  • Goed voor jezelf te leren zorgen
  • Je gevoel van veiligheid herstellen
  • Bewust worden van je grenzen en behoeften
  • Je emoties leren herkennen, adresseren en uiten
  • Voor jezelf op komen en stevig leren staan
  • Verzachten in relaties waar dat veilig genoeg voelt
  • Stress en spanning ontladen
  • Emoties en patronen sneller leren herkennen
  • Trauma’s verwerken
  • In verbinding met jezelf komen en blijven. Ook in relatie met de ander.
  • Jezelf met al je Kwaliteiten neer te zetten in de wereld


Omgaan met angst:

Wil je meer weten over embodied bang zijn?

Volg mijn blog op FB:  BANG


 

 

 

2BMoved


EFT relatietherapie

Emotionally Focussed Couples therapy

 

Herken en doorbreek destructieve patronen in je relatie en leer je op een veilige manier met elkaar te verbinden.


  • Jullie lopen steeds tegen dezelfde patronen aan het lukt niet om er samen uit te komen


    • Je voelt je machteloos


      • je voelt je niet serieus genomen, niet gezien


      • Je voelt je vaak aangevallen door de ander


        • je hebt het gevoel dat jet het nooit goed kan doen


          • Je hebt het gevoel dat je jezelf moet verdedigen


            • Je trekt je juist terug als je je aangevallen voelt


            Jullie hebben

             

            • bij tijd en wijlen knallende ruzie waarbij de kopjes nog net niet (of wel) door de kamer vliegen
            • de neiging je beiden terug te trekken in je eigen wereld en je kan elkaar steeds minder goed bereiken
            • hoe harder de een trekt hoe meer de ander zich afsluit en terugtrekt


            Herken je je jezelf in1 van deze situaties?


            EFT helpt deze destructieve 'dans' herkennen en de patronen doorbreken.

            Jullie leren je opnieuw te verbinden op een veilige manier.




            Spiegel de Modi en Body Focussed Rescrpiting

            individuele traumaverwerking


            Van diep getrokken sporen naar nieuwe wegen

             

            Het lichaam slaat op wat jij in je leven hebt meegemaakt.

            Als kind heb je je vaak aangepast aan wat de omgeving van je vroeg. Dit had je nodig om te overleven, geaccepteerd te worden, erbij te horen. Sommige tools zijn geweldig en wil je niet kwijt: het delen van emoties, steun ervaren van je omgeving enzovoorts

            Er zijn ook dingen die we geleerd hebben die toen noodzakelijk waren maar ons nu meer in de weg zitten:

             

            • je verstoppen om zo min mogelijk te hoeven voelen in nare situaties (misbruik, affectieve verwaarlozing, geweld)
            • beter voor de ander zorgen dan voor jezelf, over je grens gaan
            • heel hard je best doen om gezien te worden, roepen, schreeuwen om aandacht, de clown uithangen
            • alles wat je meemaakt analyseren of bagatelliseren


            Rationeel weet je wel dat het nu 2020 is en je geen kind meer bent maar de gevoelens van toen zitten vaak nog in je lijf opgeslagen simpelweg omdat ze nog niet verwerkt zijn.

            Hier en nu worden ze getriggerd  door ogenschijnlijke futiliteiten.

            Het bekende dopje van de tandpasta, iemand die voordringt in de winkel, een bekende die je straal voorbij fietst...


            Spiegelen en rescripting helpen je jou overlevingsstrategieën

            nog beter te herkennen en de trauma's die eraan ten grondslag liggen, te verwerken.


            We gebruiken het lichaam als ingang om op een veilige manier toegang te krijgen tot de kern van jou oude ervaringen. We ondervragen op vriendelijke wijze de overtuigingen die je toen aangeleerd hebt. Hoe relevant zijn ze in het hier en nu?  En we maken ruimte om de emoties, gedachten en lichamelijke ervaringen  die erbij horen, te exploreren, hoe bewegen ze ons?  Te includeren en weer los te laten waar dat kan. 


             


             


             

             

             

            Copyright @ All Rights Reserved